1. Primäre Prävention
- Belastungsschwelle erhöhen
2. Sekundäre Prävention
- Erlebte belastende Situation bewältigen
3. Tertiäre Prävention
- Bereits vorhandene Belastungsstörung eingrenzen
zu 1. Primäre Prävention
- VOR einem belastenden Erlebnis
- Stressmanagement
- Burnout-Vermeidung
- Eventuelle belastende private Situationen berücksichtigen
- Früherkennung von Traumtisierungsprozessen
- Gesundheitsförderliche Arbeitsbedingungen
- Positive Lebenseinstellung und
- Erarbeiten von Ressourcen Persönliche Stresskompetenzen vermitteln
- Verstehen von Entstehung, Folgen und Bewältigung von Stress
- Abschätzen eigene Fähigkeiten und Grenzen
- Eigene Stress-Symptome und eigene Stress-Schwelle kennen
- Stressoren beeinflussen können
- Umgang mit eigenen Gefühlen
- Entspannungsverfahren
zu 2. Sekundäre Prävention -> NACH einem belastenden Erlebnis
Ziel: kurz- bis mittelfristige Maßnahmen, die eine Verschlechterung des Zustandes verhindern
- Belastungssymptome früh erkennen
- Emotionale Stabilisierung
- Erfahrungsverarbeitung + Ressourcenstärkung
- Wiedergewinnung kognitiver, seelischer Kontrolle
- Sicherheit und Entlastung
- Fehlbeanspruchungsfolgen
- Unterstützung in alltäglichen Belangen, da Betroffene erst einmal sensitiver für Alltagsprobleme bleiben
3. Tertiäre Prävention Wenn bereits eine Akute Belastungsreaktion länger andauert oder eine Posttraumatische Belastungsreaktion diagnostiziert wurde, setzt die tertiäre Prävention ein. Hier sprechen wir von Psychotraumatherapie. Interessierte schauen bitte dort nach.
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Feedback:
Bettina war einfach kompetent und Spitze zugleich. Sie hat aus meiner Sicht die Gabe, ernste Themen spannend und gut aufbereitet in Übungen und mit Beispielen zu vermitteln. Leider haben wir nur einen Bruchteil von der Kompetenz mitbekommen, sehr gerne weitere Seminare mit ihr. Die Entspannungsübungen waren sehr gut, aber leider zu kurz, dieses Thema sollte ein gesonderter Schulungsteil werden, weil man diese auch gut vermitteln kann, an andere Kameradinnen und Kameraden. Weiter so!!:-) Bettina (A.Weisselberg, Feuerwehr Siegen, 3-Tage-Seminar Stressmanagement,
Notfallpsychologie, Konflikte im IdF)
Dr. Gorißen: Kaum in Worte zu fassen! Hat den Kurs vom ersten Tag an begeistert und in ihren ‚Bann’ gezogen. Tolle Themen, gut vorbereitet, sehr interessant mit dem Resultat, dass man eigene Erfahrungen sammelt und wichtige Selbsterkenntnisse gewinnt! 5 Sterne plus für die Übungen, Gruppenarbeiten ect., „Weiter so!“ und Dankeschön (Bernd Brieden, Freiw. Feuerwehr Medebach, 3-Tage-Seminar Stressmanagement, Notfallpsychologie, Konflikte, Burnout, Selbsterfahrung)
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